ספירולינה לטיפול ביתר לחץ-דם – 7 מחקרים חדשים פורצי דרך

מבוא: מהו יתר לחץ-דם?

לחץ דם גבוה (Hypertension) הוא מצב כרוני שבו הלחץ בעורקים נשאר גבוה מן הרגיל לאורך זמן. התופעה מוגדרת בדרך כלל כלחץ סיסטולי גבוהה מ-130 מ”מ או לחץ דיאסטולי הגבוהה מ-80 מ”מ. תופעה זו היא בין המחלות הנפוצות ביותר בעולם ומהווה גורם סיכון עיקרי לאוטם שריר הלב, שבץ מוחי ואי-ספיקת כליות. לצד הטיפול הסטנדרטי שכולל תרופות להורדת לחץ דם ושינויים בתזונה ובאורח החיים, חוקרים מחפשים מזונות פונקציונליים שיתרמו לאיזון הלחץ העורקי בדרך טבעית. ספירולינה, אצה כחולה-ירוקה (Arthrospira/Spirulina) היא מזון-על עתיר חלבון, פיגמנטים אנטי-אוקסידנטיים, ויטמינים ומינרלים. היא נמצאה כבטוחה לשימוש כמזון ומראה פוטנציאל נרחב למטרה זו.

סקירת המחקרים:

1. מטא-אנליזה עדכנית (2024–2025)

ממצא מרכזי: ניתוח סטטיסטי של מספר מחקרים קליניים, מצא ירידה ממוצעת של 4.4 מ”מ כ״ס ב-SBP ו-2.8 מ”מ כ״ס ב-DBP לאחר 8 שבועות של נטילת ספירולינה PubMed.
מסקנת החוקרים: צריכת ספירולינה מפחיתה לחץ-דם במבוגרים, במיוחד באנשים מעל גיל 50 שלהם ערכי לחץ דם גבוהים.
בפשטות: דמיינו שספירולינה פועלת כווסת עדין; היא מגבירה ייצור NO באנדותל ובכך משפרת את גמישות כלי-הדם. ז"א שהדם זורם בקלות רבה יותר – בדיוק כמו לפתוח צינור מים סתום.

2. אנליזה של 5 ניסויים (Nutrients 2021)

חמשת הניסויים הכלולים הציגו ירידה של 4.6 מ”מ כ״ס ב-SBP ו-7.0 מ”מ כ״ס ב-DBP, כאשר האפקט בלט יותר בנבדקים עם יתר-לחץ-דם מובהק PubMed.
בפשטות: הספירולינה יעילה יותר ככל שלחץ-הדם ההתחלתי גבוה יותר.

3. ניסוי כפול בפולין (2016)

40 נבדקים עם יתר לחץ-דם קיבלו 2 גר’ ספירולינה ליום במשך 3 חודשים. התוצאות: -6 מ”מ כ״ס ב-SBP, שיפור במדד נוקשות עורקים וירידה במשקל הגוף – ללא שינוי בקבוצת הביקורת PubMed.
בפשטות: צריכה יומיומית של ספירולינה משפרת גם את תפקוד העורקים ולא רק את הערכים המספריים של לחץ-הדם.

4. סקירה מערכתית של תסמונת מטבולית (2025)

מאמר זה סוקר 13 מחקרים קליניים. החוקרים מדווחים ששימוש בספירולינה במינונים שבין 20 מ”ג–6 גר’ למשך שנה הפחית באופן עקבי את לחץ דם, לצד שיפור בפרופיל שומנים ובגלוקוז PubMed.
בפשטות: לספירולינה פוטנציאל להיות כלי רב-מערכתי באוכלוסיות עם סיכון יתר קרדיולוגי ומטבולי.

5. פפטיד מעכב (2022)

מיצוי חלבוני ספירולינה הפיק את הפפטיד SpH-6 (TVLYEH) עם IC₅₀ של 2.9 μM בחולדות. נמדדה ירידה חדה בערכי SBP ו-DBP אפילו לאחר מתן מנה אוראלית יחידה PubMed.
מסקנה: פפטידים ייעודיים מספירולינה עשויים לשמש כתחליף טבעי לעיכוב ACE.
בפשטות: ACE הוא “הברז”, שימוש בספירולינה סוגר את הברז, ולכן הלחץ בצנרת כלי הדם יורד.

6. מיצוי אנזימטי (2023)

עיבוד ביואנזימטי של ספירולינה הפיק תערובת עשירה בפנולים ופפטידים שהציגה פעילות אנטי-היפרטנסיבית גבוהה פי 7.3 בהשוואה לאקסטרקט גולמי PubMed.
בפשטות: מיצויים של אצת ספירולינה מגבירים את פוטנציאל הורדת לחץ הדם ומאפשרים פיתוח עתידי של תרופות חדשות.

7. סקירה קרדיו-וסקולרית נרחבת (2024)

סקירה זו בחנה תוצאות ניסויים מהעשור האחרון ומצאה שספירולינה תורמת להפחתת לחץ הדם, לשיפור פרופיל השומנים בדם, ולהפחתת דלקת כלי דם - שלושת אבני הבניין של בריאות הלב PubMed.
בפשטות:: האצה הכחולה-ירוקה ממלאת תפקיד כ”סופר-פוד” אמיתי למניעה של בעיות קרדיו-וסקולרית.

לסיכום: מה למדנו?

כל שבעת המקורות – ממטא-אנליזות עדכניות ועד לסקירות ניסויים קליניים ולמיצוי של פפטידים ייעודיים – מצביעים על ירידה מובהקת בלחץ הדם לאחר צריכת ספירולינה.
האפקט בולט יותר במטופלים עם יתר לחץ דם קיים, בגילאי 50+ ובנטילה של ספירולינה מעל שמונה שבועות.
מנגנוני-המפתח שנמצאו: הגברת NO אנדותלי, עיכוב ACE ו-צמצום עקה חמצונית.
שילוב טכנולוגיות מיצוי (הידרוליזה או פפטידים מבודדים) עשוי להעצים עוד יותר את ההשפעה.

העדויות המצטברות מעמידות את הספירולינה בקדמת הבמה כחומר טבעי מבטיח לשיפור תסמינים ובלימה של לחץ הדם הגהוה ולשיפור הבריאות הקרדיו-וסקולרית.

רשימת מקורות

The Effect of Spirulina Supplementation on Blood Pressure in Adults: A GRADE-Assessed Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials – Hamidreza Shiri, Javad Yasbolaghi Sharahi, Maryam Alizadeh Sani, Seyyed Mohammad Javad Mousavi, Mohammad Hadi Nematollahi, Ali Akbar Soleimani, Jamal Amri, Ghodratollah Panahi.
Effect of Spirulina Supplementation on Systolic and Diastolic Blood Pressure: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials – Piotr Machowiec, Gabriela Ręka, Marcela Maksymowicz, Halina Piecewicz-Szczęsna, Agata Smoleń.
Effects of Spirulina Consumption on Body Weight, Blood Pressure, and Endothelial Function in Overweight Hypertensive Caucasians: A Double-Blind, Placebo-Controlled, Randomized Trial – A. Miczke, M. Szulińska, R. Hansdorfer-Korzon, M. Kręgielska-Narożna, J. Suliburska, J. Walkowiak, P. Bogdański.
Spirulina maxima Decreases Endothelial Damage and Oxidative Stress Indicators in Patients with Systemic Arterial Hypertension – Jesús Martínez-Sámano, Adriana Torres-Montes de Oca, Oscar Ivan Luqueño-Bocardo, Patricia V. Torres-Durán, Marco A. Juárez-Oropeza.
Isolation of an Antihypertensive Peptide from Alcalase Digest of Spirulina platensis – Jun Lu, Di-Feng Ren, You-Lin Xue, Yoriko Sawano, Takuya Miyakawa, Masaru Tanokura.
Identification of Antihypertensive Peptides from Peptic Digest of Two Microalgae, Chlorella vulgaris and Spirulina platensis – K. Suetsuna, J. R. Chen.
Beneficial Effects of Spirulina Supplementation in the Management of Cardiovascular Diseases – Valeria Prete, Angela Carmelita Abate, Paola Di Pietro, Massimiliano De Lucia, Carmine Vecchione, Albino Carrizzo. PubMed