האם לכלורלה יש תופעות לוואי?

כלורלה היא סוג של אצת מים מתוקים. היא נחשבת לעשירה מאוד בחומרים מזינים ובזמן האחרון חל זינוק בביקוש לאצה זו. הסיבה פשוטה - אנשים שמודעים לבריאות מחפשים את היתרונות הפוטנציאליים שלה בתור סופר פוד.

בעוד שאכן טמונים בה מגוון יתרונות תזונתיים, נשאלת השאלה האם צריכה מופרזת עלולה להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.

נסביר זאת להלן וגם נספר מה צריך לדעת על המינון האופטימלי של כלורלה ויתרונות תזונתיים. 
 

למה הביקוש של כלורלה זינק בזמן האחרון 

בשנים האחרונות כל הנושא של מזונות על עתירי בריאות נמצא בכותרות. ואכן כלורלה נחשבת למזון על, עם המון יתרונות נלווים.

היא צברה פופולריות בקרב חובבי בריאות והופכת למוכרת יותר גם בקרב הקהל הרחב.

היא ידועה ביכולתה המופלאה לשמש כמקור חלבון מלא. היא מסייעת לגוף להתנקות מכל מיני סוגים של רעלים.

היא נחשבת לבעלת השפעה מיטיבה על חיזוק מערכת החיסון והשפעה מיטיבה על תחושת הנמרצות והאנרגיה. 
 

מהו המינון האופטימלי להשגת השפעה בריאותית טובה 

כדי להפיק את מיטב היתרונות התזונתיים מאצה מיוחדת זו, כדאי לדבר על מינונים. צריך לזכור כי אין דבר כזה, מינון אידיאלי שיתאים לכולם ולכולן.

צריך להביא בחשבון היבטים של גיל ומשקל, מצב בריאות נוכחי, הרגלי תזונה נוספים וכיוצא בזה.

כלל האצבע הוא שאין בדרך כלל שום מניעה עם צריכה התחלתית צנועה של כ-2 עד 3 גרם ליום.

לאחר מכן כאשר רואים איך הגוף מגיב, אז ניתן להעלות בהדרגה את המינון מעבר לכך. 
 

כלורלה תופעות לוואי - צריכה מופרזת של האצה ותופעות לוואי אפשריות

אמנם כאמור לאצה המיוחדת הזו יתרונות בריאותיים מגוונים, אבל אין שום סיבה לבחור בקיצוניות של צריכת יתר.

לפני שמעלים את הצריכה בהדרגה, שימו לב שלא מזהים השפעות לוואי כגון: 
 

• השפעה על מערכת העיכול – צריכה מוגזמת עלולה ליצור אי נוחות בעיכול, למשל תחושת נפיחות, כבדות, גזים. הדבר נובע בדרך כלל מתכולת הסיבים הגבוהה. הגדלת צריכה הדרגתית ומתונה תאפשר לגוף להסתגל בהדרגה. 
• תגובה אלרגית – זה נדיר, אך עלול לקרות. לאנשים בעלי נטייה אלרגית גבוהה עשויים להופיע גירויי עור ובמקרים מאוד נדירים, קשיי נשימה. לבעלי אלרגיות ידועות, כדאי להתייעץ עם מומחה לפני כל שינוי בהרגלי תזונה נוכחיים. 
• השפעה על בלוטת התריס – באצות שונות ישנה תכולה מסוימת של יוד. זהו מרכיב תזונתי חשוב ובעל השפעה חיובית על בלוטת התריס. לבעלי הפרעה ידועה בבלוטות התריס, כדאי להתייעץ לפני צריכה גבוהה של אצות. 

האיזון יפה לבריאות 

הקפדה על המינון המומלץ, גם בצריכת מזונות על (סופר פוד), היא צעד נבון וכלל חשוב בחיים. בכל פעם שאתם מתנסים עם מזון חדש, תוסף או מזון על, הקפידו על התנסות הדרגתית.

אנו מזמינים אתכם להכיר את פתרונות התזונה האיכותיים של Live Spirulina.

מגוון סוגי סופר פוד, שמבוססים על רכיבים טבעיים, גידול איכותי והקפדה בקרת איכות מתמדת.