איך לשלב פירות קפואים בתפריט לאורח חיים בריא?

בשאיפה לנהל אורח חיים בריא רצוי לצרוך מזונות עשירים בחומרים מזינים, מדי יום ויום.
אפשרות נוחה, זמינה ובריאה שלא כדאי להתעלם ממנה היא צריכת פירות קפואים.

זה יכול להיות מרכיב מפתח חשוב בגיוון תזונתי ואספקת מגוון ויטמינים וערכים תזונתיים חיוניים, למבוגרים ולצעירים גם יחד.

כך תוכלו לשלב את הפירות הללו, באורח הבריא שלכם, בבית ומחוצה לו. 
 

בוקר טוב - ארוחת בוקר מהירה ומזינה

שגרת בוקר לחוצה לא חייבת לגרום לכם לוותר על ארוחת בוקר מזינה, שהיא הבסיס לכל היום כולו.

הפירות הקפואים יכולים להיות פתרון בריא שחוסך לכם זמן.

זוהי דרך קלה, טעימה ונוחה, להתחיל את היום עם מזון בריאות לגוף ולנשמה. ולא חסרים סוגי פירות קפואים שיתאימו לארוחת בוקר מהירה ומזינה. למשל, פירות יער קפואים - בין אם זה תותים, אוכמניות, פטל או תערובת של שלושתם, פירות יער קפואים עמוסים בנוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים תזונתיים.

ניתן להוסיף אותם לקערות שיבולת שועל, יוגורט או שייק, וקיבלתם שילוב של טעם וטוב ואנרגיה בריאה ומרעננת. אוהבים טרופי? נסו אננס קפוא או שילוב עם אפרסק.

לא רק טעים אלא גם מקור מצוין לויטמין C ומנגן. שמרו על נתחי אננס קפואים בהישג יד כדי להוסיף טוויסט טרופי לשייקים של בוקר. 
 

פירות קפואים – נוח מאוד לקחת לעבודה

מרגישים שאתם מנשנשים לא בריא בעבודה ובמשרד? פירות קפואים יעזרו לכם לצלוח את המהמורה ולוותר בקלות על חטיפים מלאי שומן או מלח שלא עושים טוב לאף אחד.

ניתן בקלות לקחת לעבודה למשל תאנים קפואות. תאנים הן מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.

החזיקו שקית תאנים קפואות במקפיא המשרדי, לכל הפסקה או צורך בנשנוש. ואפשר כמובן שילוב של פירות מוקפאים עם תוספת תמרים.

תמרים מתוקים באופן טבעי ומספקים מקור טוב לאנרגיה. הקפאת תמרים יכולה לשפר הטעם וההנאה מכל ביס. 
 

שייקים אנרגטיים

 שייקים הם עוד דרך מצוינת לספק לגוף המון חומרים מזינים בתוך משקה אחד טעים.

לפירות הקפואים תפקיד מרכזי בשדרוג שייקים במרקם נפלא, עם אספקת אנרגיה נפלאה בכל שעה.

תוכלו להכין שייק מזין על בסיס בננות קפואות. הן מוסיפות מתיקות טבעית לשייקים.

בצורה קפואה בננות מקבלות מרקם קטיפתי שמשתלב בצורה מושלמת עם מרכיבים אחרים.

בננות הן מקור טוב לאשלגן, ויטמין C וסיבים תזונתיים. ואפשר שייק של פירות יער מעורבים קפואים. תותים קפואים, אוכמניות, פטל ופטל שחור ואחרים, מתאימים לאספקת תערובת עוצמתית של נוגדי חמצון, ויטמינים וסיבים.

הוספת פירות יער קפואים אלה לשייקים לא רק משפרת את הטעם אלא גם מגבירה את הערך התזונתי.

איכות גבוהה, ללא תוספת סוכר!

לסיום, זכרו לבחור פירות מוקפאים באיכות גבוהה ללא תוספת סוכר או צבע מאכל. הקפאה שומרת על היתרונות התזונתיים של הפירות, ומאפשרת לכם ליהנות מהם בכל עת, בכל עונה. ועכשיו, הזמינו מ-Live Spirulina מהמגוון של מזונות בריאות, פירות וסופר פוד, ושיהיה לבריאות!