איך משלבים ספירולינה בתפריט היומי?
האצה החד תאית – ספירולינה, כבשה בשנים האחרונות את ליבם וקיבתם של הישראלים. תחילה, היו אלו שמיהרו להכתיר אותה כ"עוד טרנד". וכיום? רבים משלבים אותה בתפריט שלהם על בסיס יומי! ברזל, נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים – כל אלו מצויים בספירולינה והם אלו שהעניקו לה את מעמדה כמזון על.
צריכה מבוקרת ועקבית של ספירולינה, עשויה לסייע בהקלה במגוון בעיות בריאותיות – מאנמיה ועד לחץ דם. אז רגע לפני שאתם משלבים אותה בכריך הבוקר, בשייק של אחר הצוהריים או ברוטב הסלט, דעו גם אתם:
- מהי כמות הספירולינה המומלצת לצריכה?
- איך ניתן לשלב אותה בתפריט היומי?
ספירולינה ללא הגבלה? צרכו את הכמות היומית המומלצת
מאחר והיא מוכתרת כ"מזון על", רבים סבורים כי ניתן לאכול אותה ללא הגבלה. ובפועל? ישנו מינון מומלץ לצריכת ספירולינה: כוסית אחת של ספירולינה קפואה במשקל 240 גרם בכל יום. מובן כי אינכם צריכים לצרוך את הכמות בפעם אחת, אלא שניתן לחלק אותה וליהנות ממנה בכמה ארוחות שונות. בכדי ליהנות מיתרונותיה של הספירולינה, רצוי ומומלץ לטפח שגרה של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת לצד פעילות גופנית.
"אני לא אוהב שייק ירוק! יש לי דרך אחרת לצרוך ספירולינה?"
עבור רבים, שמו השני של שייק ספירולינה הוא שייק ירוק. האם ניתן לצרוך אותה באמצעות שייקים בלבד? התשובה היא שלא כמובן. ראשית, אנו ממליצים לכם בחום לנסות ולשתות שייקים ירוקים. ישנן עשרות ורסיות לשייקים האלו, כך שבאפשרותכם ליהנות משייק המכיל את הירוקים האהובים עליכם בלבד. אינכם מאמינים בטעמים נרכשים? במידה ותרצו לשלב את הספירולינה בתפריטכם בצורה אחרת, אתם יכולים כמובן. ניתן לשלב אותה במתכונים לפנקייקים בריאים, טחינה, רטבים, קרפים, עוגות, פשטידות והרשימה עוד ארוכה!
רעיונות יצירתיים לשילוב ספירולינה בתפריט היומי שלכם:
- פסטה מכוסמת / שיבולת שועל / אורז מלא, ברוטב שמן זית / חלב קוקוס עם ספירולינה
- סלט חומוס / טחינה בתוספת מעט ספירולינה
- בורקס דפי אורז במילוי ירק או גבינה עם ספירולינה
- חביתה / ביצים מקושקשות עם ספירולינה
- ערבוב ספירולינה בתוך גבינה לבנה (ילדים אוהבים!)
שימו לב: צריכת הספירולינה לא אמורה להיות "טקס". כלומר, אינכם צריכים לצרוך אותה בנפרד מיתר התפריט – לפני או אחרי ארוחה. שלבו אותה בתוך התפריט הקיים שלכם, במתכונים האהובים עליכם. תוספת הספירולינה תהפוך את המנות היום-יומיות שגרתית למנות-מזונות על! גם אם אתם כבר אוכלים בריא, אתם יכולים בזכותה לאכול בריא יותר.
"כמה עולה ספירולינה קפואה?"
אנו מציעים מארזי ספירולינה במספר גדלים, לבחירתכם:
-
מארז 12 יחידות – 58 שקלים
- מארז 24 יחידות – 109 שקלים
- מארז 48 יחידות – 209 שקלים
- מארז 72 יחידות – 259 שקלים
- מארז 96 יחידות – 324 שקלים
לייעוץ מקצועי, שאלות בנושא צריכה יומית מומלצת ופרטים נוספים, אתם מוזמנים לפנות אלינו – 050-8462485
לקריאה נוספת
מארז ספירולינה לאורח חיים בריא
הספירולינה היא אצה שעוברת תהליך הקפאה מיוחד ונארזת, אנשים שצורכים אותה באופן קבוע מספקים לגופם נוגדי חמצון, ברזל, חלבון, מינרלים וויטמינים, רכיבים חיוניים אלו קיימים גם במנה קטנה של ספירולינה והם תורמים רבות למצבו הבריאותי של האדם.
שייק ספירולינה למערכת החיסון - שותים ובריאים
בין אם מדובר בחורף הקר והגשום, בין אם אתם סובלים מאלרגיות בעונות המעבר, ואפילו אם אתם סובלים כמו רבים וטובים אחרים משפעת המזגנים התוקפת גם בשיא הקיץ – שייק ספירולינה טרייה ופוטנטית הוא ככל הנראה הצעד הנבון, הפשוט, המהיר והיעיל ביותר.
הצטרפו למשפחת לייב ספירולינה - כל העדכונים, חידושים על אורך חיים בריא ומבצעים מיוחדים על ספירולינה ומזונות על אחרים
הרשמה מהירה:
