גלו את היתרונות של הפירות הקפואים בשילוב סופרפודס לאורח חיים בריא יותר
בעולם המודרני והקדחתני של היום, שמירה על תזונה בריאה יכולה להיות אתגר לא פשוט. עם זאת, בעזרת מגוון הסופרפודס והפירות הקפואים של ליבספירולינה ניתן להגיע לתזונה בריאה ומאוזנת בקלות ובנוחות רבה יותר מתמיד. במאמר זה נסקור את היתרונות הרבים של פירות קפואים, את שילובם בתפריט היומיומי וכיצד שילוב שלהם יחד עם סופרפודס כמו ספירולינה, מורינגה, אלוורה, ג'ינג'ר, כורכום וקייל יכול לשפר את בריאותכם. כאת כאשר הוספנו מגוון רחב של פירות קפואים לחנות הספירולינה שלנו, קל מתמיד לאכול בריא.
הסגולות של הפירות הקפואים
פירות קפואים הם מקור מצוין לוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון ההכרחיים לתזונה מאוזנת. בניגוד לפירות טריים, שעלולים לאבד את הרכיבים התזונתיים שלהם במהלך הובלה ואחסון (הן ע"י חימצון והן ע"י קלקול טבעי), הפירות הקפואים נקטפים בשיא בשלותם ומוקפאים מיד לשימור ערכם התזונתי. תהליך זה מבטיח שהם שומרים על רמה גבוהה של ויטמינים ונוגדי חמצון.שילוב פירות קפואים וסופרפודס בתזונה
מתכון לשייק "כוח" ירוק
- 1 מנה קייל קפוא
- 1/2 כוס אוכמניות קפואות
- 1 בננה בשלה
- 2 תמרים
- 1 מנה ספירולינה קפואה
- 1 כוס חלב שקדים או חלב צמחי אחר.
- שימו את כל המרכיבים בבלנדר.
- טחנו עד לקבלת תערובת חלקה.
- הגישו מיד ותהנו ממזון מלא באנרגיה ורכיבים תזונתיים.
מקורות ומחקרים לעיון נוסף:
- לפי מחקר שפורסם ב"Journal of Agricultural and Food Chemistry," אוכמניות מכילות כמויות משמעותיות של נוגדי חמצון החיוניים לשיפור פונקציות המוח והפחתת דעיכה נפשית (מקור: American Chemical Society).
- מחקר ב"Journal of Nutrition" הדגים כי ספירולינה יכולה להוריד רמות כולסטרול בדם, מה שעשוי להפחית את הסיכון למחלות לב (מקור: The Nutrition Society).
- מחקר מ"International Journal of Molecular Sciences" דיווח כי עלי מורינגה מכילים תכונות נוגדות דלקת, העוזרות בהפחתת דלקות ותמיכה בבריאות הכללית (מקור: MDPI).
לסיכום
אם הגעתם עד לכאן....
הצטרפו למשפחת לייב ספירולינה - כל העדכונים, חידושים על אורך חיים בריא ומבצעים מיוחדים על ספירולינה ומזונות על אחרים
הרשמה מהירה:
|
יתרונות בריאותיים שידועים למדע |
רכיבים תזונתיים עיקריים |
פרי |
|
מחזק את מערכת החיסון, משפר את בריאות העור והעיניים |
ויטמין C, ויטמין A |
מנגו |
|
מגן על נגד הזדקנות וסרטן |
נוגדי חמצון, ויטמין K1, ויטמין C |
אוכמניות |
|
מקדם בריאות לב, מוריד לחץ דם |
ויטמין C, מנגן, חומצה פולית |
תותים |
|
עוזר בעיכול, מפחית דלקת |
ויטמין C, מנגן, ברומלין |
אננס |
|
עוזר בירידה במשקל, מאבק בהזדקנות, משפר בריאות העור |
סיבים, נוגדי חמצון, ויטמין C |
פטלים |
|
תומך בבריאות העצמות, מגביר פעילות מוחית |
ויטמין C, ויטמין K, מנגן |
פריחיות |
|
מפחית דלקות, עוזר לשינה |
נוגדי חמצון, ויטמין C, פוטסיום |
דובדבנים |
|
תומך בבריאות העור, עוזר בעיכול |
ויטמינים A ו-C, פוטסיום, סיבים |
אפרסקים |
|
משפר עיכול, מקדם ריפוי פצעים |
ויטמין C, פפאין, חומצה פולית, סיבים |
פפאיה |
|
מחזק את מערכת החיסון, תומך בבריאות הלב |
ויטמין C, ויטמין K, פוטסיום |
קיווי |
|
עוזר ברמות האנרגיה, מפחית בצקת |
ויטמין B6, פוטסיום, ויטמין C |
בננה |
|
תומך בבריאות הלב, מקדם בריאות עור בריאה |
שומנים בריאים, ויטמין K, חומצה פולית |
אבוקדו |
|
משפר בריאות הלב, עוזר בניהול סוכרת |
ויטמינים C ו-K, נוגדי חמצון |
ענבים |
